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EMOCIONAL MENTE PSICÓLOGOS

TALLER MINDFUL EATING

TALLER MINDFUL EATING

Si has completado nuestro Curso de Mindfulness, abstente de participar en este Taller, ya que la práctica de la Mindful Eating está incluida en el contenido de nuestro Curso de Mindfulness.

Descubre la revolucionaria experiencia de nuestro "Taller de Mindful Eating Bajo Demanda", diseñado para transformar tu relación con la comida a tu propio ritmo.

Pasos para acceder a tus formaciones.                      
Una vez hayas finalizado la compra de tu formación, recibirás dos correos electrónicos.

El primer correo es la confirmación de la compra.

En el segundo correo tendrás:

-El enlace para registrarte en la web (por si no lo estabas, ya que necesitas iniciar sesión para poder acceder a tu perfil y dentro de él poder acceder a tus formaciones)

-Y otro enlace donde podrás pinchar si ya estás registradx y te dirigirá a tus formaciones directamente.

Recuerda mirar en tu carpeta de Spam por si has recibido alguno de los dos correos ahí.

Una vez estés en tu perfil en la Web, pincha el menú de la derecha arriba (las tres rayitas que podrás ver), y ahí podrás pinchar en "Mi Formación" y poder acceder a tus formaciones.

Desistimiento.

Existe excepción al derecho de desistimiento en contenido digital que no se preste en un soporte material cuando la ejecución haya comenzado, refiriéndose a ésto al momento de finalizar el pago de la compra de la formación, ya que en ese momento tiene accesibilidad libre al contenido digital pudiéndose incluso descargar, y con ello ese acceso libre da lugar al comienzo de la ejecución. Dispuesto así en el Artículo 103 del Real Decreto Legislativo 1/2007 de 16 de Noviembre, por el que se aprueba el texto Refundido de la Ley para la Defensa de los Consumidores y Usuarios y otras leyes complementarias (TRLDCU), cito textual:

Art.103 de la ley: Excepciones al derecho de desistimiento.

m)El suministro de contenido digital que no se preste en un soporte material cuando la ejecución haya comenzado y, si el contrato impone al consumidor o usuario una obligación de pago, cuando se den las siguientes condiciones:

El consumidor o usuario haya expresado su conocimiento de que, en consecuencia, pierde su derecho de desistimiento.

Al pinchar en comprar esta formación renuncias al derecho de desistimiento según recoge la ley citada anteriormente.

Precio habitual €36,30 EUR
Precio habitual €72,60 EUR Precio de oferta €36,30 EUR
Oferta Agotado
Impuesto incluido.
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La metodología HomeClass de nuestras formaciones ha sido cuidadosamente diseñada y comprobada para garantizar un aprendizaje profundo y una integración efectiva de los conocimientos. Nuestro método inductivo-vivencial no se enfoca solo en que comprendas el contenido o lo retengas a corto plazo, sino en que, a medida que avances en la formación vayas integrando lo aprendido en tu rutina diaria y en las situaciones reales de tu día a día, y así conseguir un aprendizaje integral teniendo los conocimientos integrados en tu vida al finalizar la formación.

Por ejemplo, entender qué son las emociones y cómo funcionan no es lo mismo que saber gestionarlas, ¿verdad?
Puedes saber que no deberías hablar mal a alguien en un momento de tensión, pero, ¿serías realmente capaz de controlar tus emociones y evitar reaccionar impulsivamente cuando te encuentres en esa situación? Esa es la diferencia entre simplemente tener conocimientos o lograr integrarlos de forma práctica en tu vida y en situaciones reales de tu día
a día.

Nuestras formaciones HomeClass se centran en una aplicación práctica y vivencial de los conocimientos, con un enfoque que va más allá de la simple adquisición teórica o de unos ejercicios prácticos imposibles de aplicar en tus situaciones personales. El método inductivo-vivencial facilita que cada persona experimente por sí misma las herramientas, desarrollando el autoconocimiento e integración en su rutina diaria sobre el contenido de la formación que elijas. A través de la práctica, los participantes no solo aprenden, sino que integran los conceptos en su día a día, lo que les permite llegar a sus propios aprendizajes de forma crítica y personal.

Cada formación incluye un sólido soporte teórico, prácticas guiadas que refuerzan lo aprendido y te acompañan a ponerlo en práctica en tus situaciones personales, meditaciones guiadas en audio y pautas para incorporar Mindfulness en la rutina diaria, mejorando así el bienestar personal en todos los ámbitos de la vida. Dependiendo del curso, también se incluyen clases grabadas de yoga consciente y ejercicios prácticos, todo diseñado para fortalecer la atención plena y promover el crecimiento personal.

Este método permite a los participantes adquirir habilidades de manera progresiva y a su propio ritmo, evitando la presión y el estrés que puede generar un horario cerrado en una formación en directo online. Al poder organizar su tiempo y poner en práctica lo aprendido en el momento que mejor les convenga, los participantes logran una experiencia de aprendizaje más completa y significativa. Además, tendrán una Guía y Plan de entrenamiento en cada formación con la cual podrán desarrollar el temario en un orden estudiado para que les beneficie y les facilite el desarrollo de los conocimientos. Este orden está realizado para facilitarles la creación de un horario en el que puedan dedicar tiempo diario a su desarrollo y crecimiento personal en el tema que se imparta en la formación.

Además, los participantes cuentan con el respaldo continuo de la instructora de Mindfulness, quien estará disponible para resolver cualquier duda o consulta a lo largo de la formación, ofreciendo una experiencia de aprendizaje verdaderamente personalizada y enriquecedora.

Mindful Eating centra la atención plena al momento presente, pero al acto de comer, prestando atención a cada aspecto de la experiencia alimentaria.

Nos conecta con nuestras sensaciones corporales, ayudándonos a reconocer la señal de saciedad y evitando la sobrealimentación, promoviendo así una relación consciente y saludable con la comida.

Esto hace que disminuya el estrés, la ansiedad y la culpa en relación a la comida.

Además nos crea una mayor consciencia de los alimentos que decidimos consumir, dirigiéndose a una alimentación más saludable.


Este taller está diseñado para ser accesible a todxs, sin importar tu nivel de experiencia previa en Mindfulness.

Es una oportunidad perfecta para sumergirte en el mundo Mindfulness dirigido a una alimentación consciente, ya que te proporcionaremos todas las herramientas y prácticas necesarias para iniciarte o continuar en este camino y aprovechar sus beneficios para tu bienestar físico y mental.

- Accede a tu formación de manera ilimitada:

Sin límites de acceso a tu contenido. Podrás disfrutar del contenido del taller de manera ilimitada. Porque es tuyo.

Además podrás descargar los Workbook y la teoría para tener la libertad de realizarlos desde dónde quieras y cuando mejor te venga, sin necesidad de tener acceso a internet ni tener que meterte en la formación desde la Web.

- Guía para seguir tu contenido.

Dispondrás de un documento detallado que te guiará paso a paso a lo largo de tu taller, brindándote un acompañamiento consciente en cada etapa. Este recurso está diseñado para maximizar tu rendimiento y reforzar las herramientas que aprenderás.

- Workbook con ejercicios prácticos. Paso a paso.

Recibirás un Workbook con las prácticas que aprenderás en clase. Este recurso está pensado conscientemente para ayudarte a reforzar las prácticas y te proporcionará un acceso directo y cómodo a los pasos de cada una de ellas.

- Clase.

Clase grabada en la que te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre Mindful Eating.

Además, te acompañaremos y guiaremos paso a paso mientras realizamos las prácticas juntos.

- Información adicional.

Información adicional que te brindará fácil acceso a la garantía y certificación del contenido de esta práctica y respalda la credibilidad de lo que aprenderás con un listado de estudios científicos que demuestran sus beneficios.

AVISO

El contenido generado en este taller no sustituye a una terapia psicológica ni a sesiones de coaching.

Los temas tratados en este taller tienen fines educativos.

Sin referencias religiosas

El origen del Mindfulness se encuentra en las tradiciones contemplativas orientales, pero el taller de Mindful Eating está recontextualizado en un marco laico y occidental; no hay referencias religiosas ni espirituales de ningún tipo.

Si has completado el Curso de Mindfulness, abstente de participar en este Taller, ya que la práctica de Mindful Eating está incluida en el contenido del Curso de Mindfulness.

1. Corregir tus hábitos alimentarios automáticos.

¿Tiendes a comer de manera automática sin prestar atención a señales de hambre o saciedad?

¿Comes en piloto automático, sin pensar demasiado en lo que estás haciendo?

¿Comes por aburrimiento?

¿Te sirves porciones de alimentos desproporcionados y te sobrealimentas sin pensar en cuánto necesitas?

¿Picoteas entre horas incluso sin tener hambre?

2. Evitar el hambre emocional.

¿Experimentas ansiedad con la comida?

¿Gestionas, alivias o calmas tus problemas personales y tu ansiedad con la comida, incluso sin tener hambre?

¿No sabes parar cuando comes aun sintiéndote saciadx o incluso con dolor en el estómago?

¿Ahogas tus preocupaciones con alimentos poco saludables?

¿Sientes malestar físico, remordimientos o culpa después de comer?

3. Mejorar los problemas digestivos.

¿Sientes que tienes problemas digestivos cada vez que te alimentas?

4. Desarrollar una relación saludable con la comida y mejorar tu bienestar mental.

¿Disfrutas de una manera consciente y saludable de tu alimentación?

¿Disfrutas y saboreas cada bocado en tu alimentación?

¿Disfrutas de los beneficios de tener una conexión más consciente de lo que comes, nutriéndote tanto el cuerpo como la mente?

5. Conseguir herramientas adicionales para tus pacientes. Profesionales de la Salud y Nutricionistas.

Si eres profesional de la Salud o Nutricionista, ¿Integras enfoques de Mindful Eating, brindando herramientas adicionales a tus pacientes?

6. Ampliar tus recursos Mindfulness al ámbito de la alimentación.

¿Practicas Mindfulness pero aun no lo haces en el ámbito de la alimentación?

1. Conexión con las Sensaciones Corporales: El mindful eating nos invita a sintonizar con nuestras sensaciones corporales y a prestar atención a las señales de hambre y saciedad. Al estar conscientes de cómo se siente nuestro cuerpo durante y después de comer, podemos responder a sus necesidades de manera más equilibrada y respetuosa.
2. Prevención de la Alimentación Emocional: Practicar la atención plena durante las comidas ayuda a identificar las señales emocionales asociadas con la comida. Al hacerlo, podemos distinguir entre el hambre real y la alimentación emocional, promoviendo una relación más saludable con la comida y reduciendo la tendencia a comer por razones no relacionadas con la necesidad física.
3. Disfrute Pleno de los Sabores y Texturas: Mindful eating nos invita a experimentar plenamente los sabores y las texturas de los alimentos. Al prestar atención a cada bocado, cultivamos una apreciación más profunda por la comida, fomentando un sentido renovado de gratitud y satisfacción en cada comida.
4. Digestión Mejorada: La conciencia plena durante las comidas contribuye a una mejor digestión. Al masticar lentamente y disfrutar de cada bocado, facilitamos el proceso digestivo y permitimos que nuestro cuerpo absorba de manera más efectiva los nutrientes esenciales.
5. Control del Tamaño de las Porciones: Practicar mindful eating está asociado con una mayor conciencia del tamaño de las porciones. Al prestar atención al acto de comer, somos más propensos a reconocer cuando estamos satisfechos, evitando así el consumo excesivo de alimentos.
6. Reducción del Estrés Relacionado con la Comida: La atención plena en las comidas ayuda a reducir el estrés asociado con la comida. Al eliminar la multitarea durante las comidas y centrarnos en el acto de comer, podemos crear un espacio para la relajación y la conexión con nuestro cuerpo y nuestras necesidades.
7. Promoción del Autoconocimiento: Practicar mindful eating fomenta el autoconocimiento en relación con nuestras preferencias alimentarias у patrones de comportamiento. Al observar nuestras elecciones alimenticias sin juicio, podemos tomar decisiones más informadas y alineadas con nuestras metas de bienestar.

En resumen, el mindful eating es una práctica que va más allá de simplemente cómo comemos; es una forma de nutrir no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y nuestras emociones. Al adoptar esta filosofía, podemos transformar nuestra relación con la comida, experimentando una mayor conexión, gratitud y bienestar en cada comida.

Esta investigación está publicada en PubMed, donde podrás acceder para ampliar la validez científica que tienen las prácticas de Mindful Eating.

PubMed es un motor de búsqueda gratuito que proporciona acceso a la base de datos de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (NLM), que contiene más de 32 millones de citas de literatura biomédica, incluyendo resúmenes y enlaces a artículos de revistas científicas. 
Es una herramienta ampliamente utilizada por investigadores, profesionales de la salud y estudiantes para acceder a artículos científicos y estudios en el campo de la medicina, la biología y otras disciplinas relacionadas con la salud.

- Alimentación Consciente: Una Revisión De Cómo La Tríada De Estrés, Digestión Y Atención Plena Puede Modular Y Mejorar La Función Gastrointestinal Y Digestiva

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32549835/

Nuestros talleres de Mindfulness son creados por una instructora acreditada de Mindfulness, cuya formación y competencia forma parte del itinerario de formación profesional acreditado por la International Mindfulness Teacher Association (www.imta.org) y reconocido por la Asociación de Instructores de MBSR de España.

Esta acreditación es un respaldo de calidad y profesionalismo, ya que la IMTA establece rigurosos estándares en la formación y práctica de Mindfulness. La IMTA avala la competencia y ética de la formación de nuestra instructora. 

La International Mindfulness Teachers Association (IMTA) es una organización profesional que tiene relevancia a nivel internacional, teniendo una reputación sólida y reconocida en el campo de la enseñanza de Mindfulness. Es considerada una autoridad en el establecimiento de estándares de calidad y ética en la práctica de Mindfulness y la formación de instructores. La IMTA ha sido fundamental en la promoción de la profesionalización del campo del Mindfulness y en garantizar la excelencia en la formación de instructores en todo el mundo. Su acreditación es ampliamente reconocida como un sello de calidad en la comunidad de Mindfulness. En resumen, la IMTA goza de una reputación de respeto y confianza en la comunidad de Mindfulness, asegurando que los profesionales de Mindfulness estén capacitados y comprometidos con los más altos estándares de enseñanza y ética a nivel internacional.

¿Por qué realizar un taller bajo demanda (grabado) en vez de un taller en directo?

En nuestra filosofía, practicamos lo que enseñamos. Entendemos que tu tiempo y organización son esenciales. No queremos forzarte a un horario fijo que cause estrés. ¿Por qué cargar con la presión de ajustarte a un momento que quizás no sea el mejor para ti? Opta por la flexibilidad y libérate del agobio. En nuestros talleres, aprendes sin presiones, adaptándote a tu vida y ritmo, con la facilidad de parar o repetir las veces que necesites el contenido del taller. ¡Porque tu bienestar es nuestra prioridad! Tienes derecho a tener un mal día, ¿por qué forzarte a hacer el taller en un horario y día fijo que no te venga bien o no estés con la motivación al 100% para poder no solo aprender sino disfrutar aprendiendo?